Por Que as Frases de Bert Hellinger Têm Poder?
No universo da Constelação Familiar, as frases de Bert Hellinger não são meras construções linguísticas, mas chaves que destrancam dinâmicas ocultas dentro do sistema familiar. Quando pronunciadas com verdade e conexão, essas frases atuam como portais para o inconsciente, revelando sentimentos reprimidos, padrões herdados e exclusões que precisam ser integradas.
Palavras têm vibração. Em uma constelação, uma simples frase como “Eu vejo você” pode despertar emoções profundas e trazer à tona memórias enterradas há gerações. Isso acontece porque o campo morfogenético familiar reage às palavras que ressoam com a verdade do sistema.
Muitas vezes, as frases mais transformadoras são aquelas que vão contra a lógica do ego, mas que encontram um eco profundo na alma. Por isso, ao ouvir ou repetir uma frase constelatória, a sensação pode ser de resistência, alívio ou até uma emoção inesperada.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: O impacto campo sistêmico:
Nem todas as frases de Bert Hellinger ressoam igualmente para todas as pessoas. Algumas causam um impacto quase imediato, trazendo clareza e alívio, enquanto outras geram desconforto ou até mesmo rejeição.
Isso acontece porque cada sistema familiar tem suas próprias feridas, lealdades e verdades ocultas. Uma frase como “Eu tomo a minha mãe como ela é” pode ser libertadora para alguém que sempre rejeitou a figura materna, mas pode parecer inaceitável para quem carrega dores profundas relacionadas à mãe.
O que determina se uma frase terá ou não impacto é o quanto ela toca um ponto cego do sistema. Se a frase expõe uma dinâmica reprimida, o inconsciente familiar pode reagir com resistência. Mas, se a alma reconhece aquela verdade, mesmo que seja difícil, a frase pode iniciar um processo de cura.
Um dos princípios das Constelações Familiares é que a verdade sempre busca se manifestar, e as frases atuam como veículos para essa revelação. Mesmo quando rejeitadas inicialmente, elas podem continuar ressoando internamente até que a pessoa esteja pronta para integrá-las.
O que acontece energeticamente quando uma frase é dita em uma constelação?
Quando uma frase poderosa é pronunciada dentro do campo de uma constelação, há uma movimentação energética imediata. Isso pode se manifestar de diversas formas:
– O representante de um ancestral ou membro da família pode mudar de postura, respirar fundo ou até se emocionar.
– Sensações físicas, como um nó na garganta, um peso nos ombros ou um alívio repentino, podem surgir em quem está participando.
– O silêncio após a frase pode ser mais expressivo do que qualquer palavra, revelando que algo profundo foi tocado.
Isso ocorre porque a constelação atua em um nível além do racional, lidando com a memória emocional e energética do sistema familiar. Quando uma frase verdadeira é dita, o campo responde imediatamente, reorganizando padrões e abrindo caminho para um novo equilíbrio.
Por isso, em uma sessão de Constelação Familiar, as frases de Bert Hellinger não são ditas de forma aleatória. Elas emergem do próprio campo, muitas vezes surpreendendo a pessoa constelada. Algumas frases podem parecer simples, mas carregam um peso ancestral imenso, como um chamado para que a verdade finalmente seja vista e aceita.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: O Poder das Frases de Ordem: Quando o Amor Toma Seu Lugar
Dentro da Constelação Familiar, Bert Hellinger nos mostra que o amor só pode fluir livremente quando a ordem é respeitada. Essa ordem não é baseada em regras rígidas, mas sim em um equilíbrio natural que rege todos os sistemas familiares. Quando alguém ocupa um lugar que não é seu, seja assumindo um papel parental, carregando fardos de gerações passadas ou excluindo membros do sistema, o amor se torna pesado e confuso.
As frases de ordem são ferramentas poderosas para restaurar esse equilíbrio. Elas trazem clareza, libertação e pertencimento, permitindo que cada um tome seu devido lugar no sistema familiar. A seguir, exploramos três frases essenciais que podem transformar vidas.
“Eu sou apenas o pequeno, você é o grande.” → Como reconhecer a hierarquia cura relações familiares
Uma das ordens fundamentais nas constelações é a hierarquia familiar: quem veio antes tem prioridade sobre quem veio depois. Isso significa que pais são grandes e filhos são pequenos. Quando essa ordem é invertida – por exemplo, quando um filho sente que precisa cuidar emocionalmente da mãe ou substituir o pai ausente –, surgem desequilíbrios profundos.
Dizer a frase “Eu sou apenas o pequeno, você é o grande” para um pai ou uma mãe pode parecer simples, mas muitas vezes gera um impacto emocional intenso. Isso porque essa afirmação devolve aos pais a responsabilidade que lhes pertence e libera o filho do peso que nunca deveria carregar.
Ao aceitar essa hierarquia, não significa que os pais precisam ser idealizados, mas sim reconhecidos como aqueles que deram a vida. Isso fortalece o fluxo do amor, permitindo que o filho se sinta mais leve e mais livre para viver sua própria jornada, sem a necessidade de compensar o passado.
“Eu vejo você, e eu te dou um lugar no meu coração.” → O efeito profundo de incluir excluídos no sistema
Toda família tem membros que foram esquecidos, rejeitados ou excluídos. Podem ser irmãos que faleceram cedo, parentes que foram banidos, abortos não reconhecidos, ou até ancestrais que cometeram atos considerados inaceitáveis pela família.
O problema é que, dentro do campo sistêmico, nada pode ser realmente apagado. Se alguém foi excluído, mais cedo ou mais tarde outro membro da família pode assumir inconscientemente esse destino, repetindo padrões difíceis sem entender o porquê.
A frase “Eu vejo você, e eu te dou um lugar no meu coração” é um convite à reconciliação. Quando alguém é reconhecido e reintegrado ao sistema, as dinâmicas ocultas começam a se dissolver. Essa inclusão pode trazer um alívio imediato, pois permite que o amor volte a circular sem culpa e sem repetições inconscientes.
Um exercício importante é dizer essa frase em voz alta enquanto se conecta com a imagem de um ancestral ou familiar excluído. Muitos clientes relatam sensações físicas e emocionais intensas, como um alívio no peito ou uma vontade de chorar, sinalizando que algo profundo foi tocado.
“Eu tomo a minha mãe e o meu pai como são.” → A frase que destrava bloqueios na vida adulta
Muitos desafios na vida adulta – como dificuldades em relacionamentos, problemas financeiros e insegurança profissional – estão enraizados na rejeição inconsciente dos pais. Quando uma pessoa não aceita sua mãe ou seu pai como eles são, ela recusa, sem perceber, a própria vida que recebeu através deles.
Bert Hellinger ensina que a força para prosperar vem da aceitação dos pais. Isso não significa aprovar tudo o que eles fizeram, mas sim reconhecer que eles deram o mais importante: a vida. Sem eles, não haveria existência.
Dizer “Eu tomo a minha mãe e o meu pai como são” é um ato profundo de reconciliação com a própria origem. Essa frase pode desbloquear padrões inconscientes, permitindo que você se sinta mais inteiro(a), mais seguro(a) e mais capaz de seguir em frente com leveza.
Se houver resistência ao dizer essa frase, pode ser um sinal de que há feridas a serem olhadas. Nesse caso, um exercício é repeti-la suavemente, sentindo cada palavra no corpo e observando as emoções que emergem. Com o tempo, essa aceitação abre portas para mudanças significativas na vida.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Transformam Destinos, e O Que Acontece Quando Você As Diz?
As frases usadas na Constelação Familiar não são apenas declarações verbais. Elas funcionam como chaves energéticas, capazes de desbloquear padrões repetitivos e restaurar a ordem dentro de um sistema familiar. Algumas palavras, quando ditas com verdade e conexão, podem mudar destinos inteiros, pois trazem à luz o que estava oculto e permitem que o amor volte a fluir.
Mas o que acontece exatamente quando você diz uma frase constelatória? Como frases simples podem influenciar padrões transgeracionais e até transformar sua realidade? Vamos explorar essas questões em profundidade
Como frases simples podem alterar dinâmicas transgeracionais
Muitas vezes, sem perceber, carregamos padrões de sofrimento, escassez ou dificuldades que não começaram conosco. Podem ser lealdades invisíveis a ancestrais, exclusões que criam repetições inconscientes ou tentativas de equilibrar o sistema familiar de forma desordenada.
As frases da Constelação Familiar atuam reconhecendo essas dinâmicas e trazendo consciência para elas. Por exemplo:
– Se um filho sente que precisa “cuidar” da mãe emocionalmente, ele pode repetir a frase “Mamãe, eu sou apenas seu filho. Eu sou o pequeno, você é a grande.” Isso o libera da carga que não lhe pertence.
– Se alguém tem dificuldades em avançar na vida, pode dizer “Querido(a) ancestral, eu honro sua dor, mas escolho seguir um caminho diferente.” Essa frase ajuda a interromper ciclos de sofrimento herdados.
– Se há culpa por ser mais próspero do que os pais, a frase “Eu honro o que vocês viveram e permito que minha vida seja leve e abundante” pode ajudar a liberar essa autossabotagem inconsciente.
As palavras certas, ditas com intenção, não apenas reprogramam a mente, mas também reorganizam o campo energético do sistema familiar, permitindo novas possibilidades.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Exercício: como sentir no corpo a ressonância de cada frase antes de aplicá-la?
Nem todas as frases constelatórias serão fáceis de dizer. Algumas podem causar resistência, desconforto ou até uma sensação de peso no corpo. Isso porque elas tocam feridas profundas e desafiam padrões inconscientes.
Antes de aplicar qualquer frase, experimente este exercício simples:
1️⃣ Sente-se em um local tranquilo e respire fundo algumas vezes.
2️⃣ Diga a frase em voz alta e lentamente. Sinta como ela reverbera em seu corpo.
3️⃣ Observe as reações:
– Você sente alívio ou resistência?
– Alguma parte do corpo parece tensa ou pesada?
– Surgem emoções inesperadas, como tristeza, raiva ou gratidão?
4️⃣ Se houver resistência, repita a frase várias vezes ao longo dos dias, permitindo que o corpo se acostume com essa nova verdade.
O Silêncio Entre as Palavras: Quando Não Dizer Nada Também É Uma Frase
Na Constelação Familiar, as frases têm um poder imenso de cura, mas há momentos em que o silêncio diz mais do que qualquer palavra. Algumas verdades são tão profundas que não precisam ser expressas verbalmente para serem compreendidas.
Muitas vezes, em uma constelação, quando alguém busca dizer algo, percebo também que o essencial já foi dito sem palavras. O olhar, a postura, a energia presente no campo transmitem mais do que qualquer sentença poderia expressar. Mas por que isso acontece? E como o silêncio pode ser, ele mesmo, uma poderosa “frase invisível”?
A importância do vazio: por que, em algumas constelações, nenhuma frase é necessária?
Em muitas situações, buscamos palavras para explicar, justificar ou até tentar modificar uma realidade interna que ainda não estamos prontos para aceitar. No entanto, na Constelação Familiar, o silêncio muitas vezes é o espaço onde a verdade se revela.
O vazio entre as palavras permite que a alma processe o que está acontecendo, sem interferências do pensamento racional. Algumas frases são tão poderosas que, quando ditas, não exigem resposta. Simplesmente caem no campo sistêmico e começam a operar silenciosamente.
Por exemplo:
– Quando um filho olha para os pais com respeito, sem precisar dizer “eu tomo vocês como são”, porque seu coração já entendeu.
– Quando um excluído é reintegrado ao sistema e, sem que ninguém pronuncie nada, um alívio é sentido no campo.
– Quando uma pessoa se ajoelha diante de um destino difícil em aceitação silenciosa, sem precisar dizer “eu respeito o seu destino”.
O silêncio é, muitas vezes, a linguagem da alma.
Quando a alma entende antes da mente: o que acontece quando uma frase é recebida, mas não compreendida?
Muitas pessoas saem de uma sessão sentindo que algo mudou dentro delas. Isso acontece porque, no nível sistêmico, a alma recebe a verdade antes mesmo da mente compreendê-la.
Uma frase pode ser dita, mas não imediatamente aceita pela consciência. No entanto, o campo já começou a agir.
Por exemplo:
– Alguém diz “Eu tomo a minha mãe como ela é”, mas sente um nó na garganta. A mente pode resistir, mas o sistema já começou a reorganizar a relação.
– Uma pessoa recebe a frase “Agora você pode viver sua própria vida” e sente um vazio. A mente não sabe o que fazer com essa liberdade recém-conquistada, mas a alma já a reconhece.
Às vezes, a compreensão vem dias, semanas ou até meses depois, quando a vida começa a se reorganizar sutilmente.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: “Olhar para a verdade”: a frase invisível que carrega o maior impacto
Dentro das constelações, existe uma “frase” que não precisa ser dita, mas que transforma profundamente quem a vivencia: o olhar para a verdade.
Muitas vezes, apenas olhar para o que foi negado, excluído ou reprimido já é o suficiente para que transformações comecem a acontecer.
Por isso, o simples ato de:
– Olhar para um ancestral excluído sem desviar o rosto.
– Reconhecer uma dor antiga sem fugir dela.
– Aceitar o destino de alguém sem querer mudá-lo.
… já são frases invisíveis que ressoam no sistema. O olhar carrega a verdade sem precisar de palavras.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Desafiam o Ego: O Amor Que Nem Sempre É Doce
No caminho da Constelação Familiar, muitas frases trazem um conforto profundo, como um abraço da alma. Mas há também aquelas que desafiam o ego, que confrontam a necessidade de controle, que quebram padrões inconscientes de dependência e que trazem a verdade nua e crua.
O amor sistêmico nem sempre é doce. Ele pode ser firme, exigir responsabilidade e, acima de tudo, libertar. Algumas frases tocam feridas tão profundas que, à primeira vista, parecem duras, mas, quando aceitas, trazem uma transformação que nenhuma ilusão poderia oferecer.
“Eu te deixo com seu destino” → A frase que liberta dos padrões de salvamento
Dentro das famílias, é comum que alguns membros assumam um papel inconsciente de “salvadores”. Um filho que tenta resgatar a mãe de sua tristeza. Uma irmã que se sobrecarrega para aliviar o peso do irmão. Um neto que, sem perceber, carrega a dor de um avô para que a família fique em paz.
Mas o que acontece quando essa frase é dita?
“Eu te deixo com seu destino.”
Essa frase pode causar resistência. O ego quer salvar, consertar, impedir que o outro sofra. Mas, no nível sistêmico, ninguém pode carregar o destino de outra pessoa. Cada um precisa trilhar seu próprio caminho, aprender com suas próprias experiências e lidar com suas próprias dores.
Quando dita com verdade e respeito, essa frase pode trazer:
– Um alívio imediato, como se um peso invisível fosse retirado dos ombros.
– Uma libertação emocional, permitindo que cada um assuma a responsabilidade por sua própria vida.
– O fim de padrões de codependência que se repetem por gerações.
Dizer essa frase não é um ato de frieza; pelo contrário, é um ato profundo de amor e respeito.
“Eu te sigo na morte” → Quando uma frase revela lealdades ocultas
Essa é uma das frases mais chocantes que podem emergir em uma constelação. Ela aparece quando há uma lealdade inconsciente ao sofrimento de um ancestral.
Por exemplo:
– Um filho que, sem perceber, não se permite ser mais feliz que a mãe.
– Alguém que repete o destino de um avô que perdeu tudo, como se estivesse compensando uma injustiça.
– Uma mulher que não consegue prosperar porque, em sua linhagem, as mulheres sempre viveram em escassez.
Quando essa frase surge, ela escancara um vínculo invisível com um destino difícil. O simples ato de reconhecer essa lealdade já é o primeiro passo para se libertar dela.
E a frase que traz cura é outra:
“Eu honro você, mas escolho a vida.”
Essa frase rompe ciclos de dor e permite que a pessoa siga seu caminho com leveza, sem carregar o peso do passado.
“Eu assumo as consequências das minhas escolhas” → O fim dos jogos de culpa no sistema familiar
Uma das maiores armadilhas do ego é o jogo de culpa: culpar os pais, culpar o passado, culpar a sociedade. Mas na Constelação Familiar, existe uma frase que tira qualquer justificativa do caminho e coloca a pessoa frente a frente com sua própria responsabilidade:
“Eu assumo as consequências das minhas escolhas.”
Dizer isso significa:
– Parar de culpar os outros pelo que acontece na própria vida.
– Aceitar que cada escolha tem um preço e que ninguém pode pagá-lo por nós.
– Sair do papel de vítima e assumir o próprio destino com maturidade.
Muitas vezes, essa frase causa resistência porque o ego não quer perder sua narrativa de culpa. Mas, quando finalmente aceita, ela liberta de amarras invisíveis e permite que a pessoa construa a vida que deseja.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Como Criar Sua Própria Frase de Cura
As frases de Bert Hellinger não são apenas palavras soltas, pois possuem um poder transformador ao tocarem o que está oculto no sistema familiar. Mas será que é possível criar sua própria frase de cura? A resposta é sim, desde que ela surja do coração e não da mente racional.
A seguir, saiba como identificar e formular frases que realmente ressonam no campo sistêmico e promovem transformação.
O segredo por trás das frases eficazes: simplicidade e verdade
Se há algo que todas as frases de Bert Hellinger têm em comum, é a sua simplicidade. Elas não carregam explicações longas, justificativas ou tentativas de convencimento. Elas são curtas, diretas e carregadas de verdade.
Observe alguns exemplos:
✔ “Eu vejo você.” → Uma frase simples, mas que pode trazer à tona tudo o que foi negado em um sistema familiar.
✔ Eu tomo a minha mãe como ela é.” → Um reconhecimento profundo que pode liberar bloqueios na vida adulta.
✔ “Agora eu sigo a minha própria vida.” → Uma libertação de lealdades invisíveis.
Quando tentamos criar frases muito complexas ou explicativas, elas perdem força. O segredo está em dizer o essencial e nada mais.
Exercício prático: como sentir qual frase precisa ser dita no momento certo
Uma boa frase de cura não vem da mente racional, mas do campo sistêmico e do coração. Para encontrar uma frase que ressoe profundamente com seu momento atual, experimente este exercício:
1. Entre em um estado de presença → Feche os olhos, respire fundo e se conecte com seu corpo. Deixe de lado as análises mentais e apenas sinta.
2. Traga à mente a situação que deseja trabalhar → Pode ser um conflito familiar, um padrão repetitivo ou um sentimento que pesa em você.
3. Observe o que surge no seu corpo → Há tensão? Alguma emoção específica aparece?
4. Permita que uma frase venha até você → Em vez de “pensar” na frase ideal, veja qual frase surge espontaneamente. Pode ser algo simples como “Eu vejo você” ou “Eu solto o que não me pertence”.
5. Diga a frase em voz alta e sinta a reação do seu corpo → Se sentir um alívio, um relaxamento ou uma emoção fluindo, é um sinal de que essa frase tem poder para você. Se sentir resistência ou desconforto, talvez precise de uma pequena adaptação.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Como saber se uma frase está sendo dita pelo coração ou apenas pela mente racional?
Uma frase vinda do coração toca algo profundo e essencial. Já uma frase criada pela mente racional muitas vezes tenta justificar, analisar ou convencer.
Compare os exemplos abaixo:
❌ “Eu aceito minha mãe porque sei que isso é importante para minha evolução.”
→ Essa frase pode ser verdadeira, mas está muito racional. Traz uma justificativa que enfraquece sua força no campo sistêmico.
✔ “Eu tomo minha mãe como ela é.”
→ Simples, direta e com impacto emocional. Não há necessidade de explicações.
Outro sinal de que a frase vem do coração é o efeito que ela causa no corpo. Se ao dizê-la você sente um peso saindo, um calor no peito ou uma emoção forte, é um indicativo de que ela acertou o ponto certo no seu sistema.
Integração e Reflexão: Como Aplicar as Frases no Dia a Dia
As frases de Bert Hellinger não são apenas sentenças bonitas ou inspiradoras. Elas são ferramentas poderosas que podem transformar relacionamentos, dissolver padrões familiares e trazer clareza para questões internas. Mas para que funcionem, precisam ser vivenciadas, e não apenas repetidas mecanicamente.
Nesta parte, vou explorar como integrar essas frases no dia a dia, especialmente em momentos desafiadores, e quais cuidados tomar para que elas realmente cumpram seu papel no processo de cura.
Como usar frases em momentos de conflito familiar
Os conflitos familiares costumam ativar padrões profundos, muitos deles herdados de gerações passadas. Quando estamos no meio de um desentendimento, é difícil manter a calma e enxergar a situação com clareza. É aí que uma frase sistêmica pode atuar como um ponto de equilíbrio.
Veja algumas formas de usar frases nesses momentos:
1. Antes de reagir impulsivamente, respire e conecte-se com o campo → Muitas vezes, no calor da discussão, estamos apenas reproduzindo um padrão familiar inconsciente. Pausar por alguns segundos e respirar fundo pode ser suficiente para mudar a dinâmica.
2. Mentalmente, diga uma frase que ressoe com a situação → Exemplo:
– Se sentir que está sendo tratado como criança: “Eu sou apenas o pequeno, você é o grande.”
– Se perceber que está tentando convencer alguém: “Eu vejo você como é e respeito o seu destino.”
– Se estiver preso em ressentimento: “Eu solto e sigo com leveza.”
– Se um irmão ou irmã agir tentando imputar para si o papel dos pais: “Você é apenas meu irmão; somos filhos iguais“.
3. Se sentir apropriado, diga a frase em voz alta para a pessoa → Em alguns casos, verbalizar a frase pode trazer uma transformação instantânea na relação. Mas atenção: **é importante que a frase venha de um lugar de verdade, e não como uma tentativa de manipulação**.
Frases como âncoras energéticas para ressignificar memórias difíceis
Nem sempre temos a chance de resolver um conflito diretamente com alguém. Em muitos casos, as pessoas envolvidas já faleceram ou simplesmente não estão abertas para uma reconciliação no momento. Ainda assim, podemos trabalhar nossa relação com elas internamente, por meio das frases.
Um exercício assertivo é usar as frases como âncoras energéticas para ressignificar memórias difíceis. Veja como funciona:
1. Traga à mente uma memória dolorosa → Pode ser um momento de rejeição, abandono, humilhação ou injustiça vivida no passado.
2. Observe as emoções que surgem → Em vez de fugir da dor, permita-se senti-la por alguns instantes.
3. Escolha uma frase que ajude a dar um novo significado àquela experiência → Alguns exemplos:
– Se foi rejeitado(a) pelo pai ou pela mãe: “Eu tomo você como é, e tomo a vida que veio através de você.”
– Se carrega culpa por algo do passado: “Eu assumo as consequências das minhas escolhas e sigo adiante.”
– Se sente que carrega um peso que não é seu: “Eu devolvo o que não me pertence, com respeito e amor.”
4. Repita a frase em voz alta e observe o efeito no seu corpo → Se sentir um alívio ou uma emoção vindo à tona, é um sinal de que a frase está atuando no seu sistema.
O perigo de usar frases mecanicamente sem uma real conexão interior
Um dos erros mais comuns no uso das frases sistêmicas é repeti-las de forma automática, sem realmente sentir o que elas representam. Quando uma frase não é dita com presença e verdade, ela perde sua força e pode até gerar resistência interna.
Sinais de que você pode estar usando as frases de forma mecânica:
❌ Você repete frases esperando um “milagre” imediato, sem realmente se abrir para a experiência.
❌ Ao dizer uma frase, sente que algo dentro de você resiste ou que as palavras soam “falsas”.
❌ Você tenta “forçar” uma frase sem respeitar seu tempo interno de processamento.
A solução? Menos repetição e mais conexão.
✔ Antes de dizer qualquer frase, pare, respire e sinta.
✔ Pergunte-se: essa frase faz sentido para mim agora? Se não fizer, talvez outra frase seja mais adequada para o seu momento.
✔ Se uma frase gerar resistência, não a force. Apenas observe essa resistência e tente entender o que está por trás dela.
Frases de Constelação Familiar Bert Hellinger: Conclusão
As frases sistêmicas são poderosas quando usadas com consciência e intenção genuína. Elas podem servir como guias em momentos de conflito, ajudar a ressignificar memórias difíceis e trazer insights profundos sobre nosso lugar no sistema familiar.
Mas, acima de tudo, precisam ser sentidas e não apenas ditas.
No seu dia a dia, experimente praticar essas frases com presença e veja como elas ressoam dentro de você. Às vezes, uma única frase pode abrir portas que estavam fechadas há anos.
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