Top dez sobre o que preciso saber antes de constelar! A constelação familiar tem se destacado bastante como ferramenta eficaz para explorar dinâmicas familiares, resolver conflitos e promover ressignificações. No entanto, se você está reticente quanto a constelar, listo abaixo 10 informações necessárias que você precisa ter em mente sobre esta técnica. Vamos lá?
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Compreenda a Origem da Constelação Familiar
A Constelação Familiar foi desenvolvida por Bert Hellinger, um ex-padre católico e terapeuta. Ela é uma evolução de abordagens anteriores, como a constelação familiar de Virginia Satir e Thea Schonfelder. Hellinger integrou suas percepções e vivências criando essa técnica que explora padrões sistêmicos nas relações familiares.
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Não se Trata de uma Terapia Convencional
Ao contrário das terapias tradicionais, a constelação familiar não é uma conversa contínua. Ela opera como uma experiência (que ensejará um novo estilo de vida) em que o cliente escolhe um tema e representantes (pessoas ou bonecos) são usados para personificar membros da família ou elementos relacionados. A dinâmica que se desenrola nesse “campo” revela, muitas vezes, descobertas e insights profundos.
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Escolha Consciente do Facilitador:
O facilitador(a) da constelação familiar (constelador(a)) desempenha um papel muito importante. Antes de constelar, pesquise sobre ele (ela), verifique suas qualificações, experiência e filosofia de trabalho. A conexão e confiança com o profissional são fundamentais para uma sessão bem-sucedida.
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Respeite o Processo e os Timings:
A constelação familiar muitas vezes opera em um espaço atemporal. Os insights revelados durante uma sessão podem levar tempo para serem totalmente compreendidos e integrados. Respeite os timings naturais do processo, e não se apresse para tirar conclusões e ações imediatas. Cautela e reflexão são fundamentais.
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Nem Sempre é Confortável, Mas é Poderoso:
A constelação consegue acessar emoções profundas e antigas. Não raro, os insights trazem à tona sentimentos por vezes desconfortáveis ou feridas que acabam sendo “remexidas”. Entretanto, esse desconforto muitas vezes precede a ressignificação. Esteja preparado(a) para lidar com emoções intensas e confie no processo de transformação.
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Não Subestime a Força das Leis Sistêmicas:
A abordagem da constelação familiar é fundamentada em três leis sistêmicas: pertencimento, ordem e equilíbrio. Estas leis atuam nas relações humanas e são fundamentais para a compreensão e resolução de conflitos. Conscientize-se sobre essas leis antes de fazer uma constelação. Muitas pessoas conseguem, sozinhas, promover mudanças apenas seguindo os preceitos destas leis no seu dia-a-dia!
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Não é uma Solução Mágica:
Embora a constelação possa trazer insights profundos e catalisar mudanças significativas, não é uma solução instantânea e muito menos mágica para todos os problemas. O processo pode exigir tempo e esforço contínuo para integrar os aprendizados e implementar mudanças efetivas na vida cotidiana. Como diz o criador da técnica, ela exige mudanças: “constelação sem ação é inócua”
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Pós-Constelação: A Importância da Integração:
O que você precisa saber antes de constelar? Que a verdadeira transformação ocorre após a constelação, na vida diária, com novos olhares, atitudes, criando uma nova realidade para si. Está preparado para agir de acordo com os insights obtidos? Ou continuar no status quo anterior? Integrar de forma consciente os aprendizados e descobertas da constelação, na vida cotidiana, é crucial para colher seus benefícios.
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Não é Exclusivo para Problemas “Graves”:
A constelação pode ser valiosa mesmo para questões aparentemente “menores”. Não é necessário enfrentar crises profundas para buscar por seus benefícios. O novo olhar que ela traz, principalmente com as funções em ordem e o sistema saudável, faz com que ela possa ser, também, uma ferramenta preventiva, auxiliando na construção de relações e vínculos mais saudáveis.
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O Poder da Escolha:
Participar de uma constelação familiar é uma escolha pessoal. Esteja aberto à experiência entregando-se à sessão, mas, principalmente, sinta-se no controle do processo. Se surgirem desconfortos, você tem o poder de interromper a sessão, expressar seus sentimentos e até mesmo finalizá-la. A sessão é sua!
O que preciso saber antes de constelar?
A constelação familiar é uma jornada fascinante de autoexploração. Com essas informações básicas sobre o que preciso saber antes de constelar você estará mais preparado(a) para colher os frutos dessa abordagem transformadora, que é a constelação familiar.
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